做笔记

记笔记用于隔离卡片后留下的单词、身体感觉和重复的想法。

用这个概念为一种情绪或模式命名，而不是制造现成答案。只有当觉察能在日常生活中被检验，并转化为属于你的选择时，它才真正有价值。