Istilah
Mencatat
Mencatat berarti menuliskan kata-kata utama, simbol dan emosi yang tersisa dari bacaan atau mimpi tanpa menghilangkannya.
Pencatatan digunakan untuk mengisolasi kata, sensasi tubuh, dan pemikiran berulang yang tersisa setelah kartu.
Gunakan gagasan ini untuk menamai emosi atau pola, bukan untuk membuat jawaban siap pakai. Wawasan menjadi bernilai ketika dapat diuji dalam keseharian dan diterjemahkan menjadi pilihan milik Anda.