Begrep
Ta notater
Å ta notater betyr å skrive ned de viktigste ordene, symbolene og følelsene som er igjen fra lesingen eller drømmen uten å miste dem.
Notattaking brukes til å isolere ordet, kroppssansen og gjentatte tanker etter kortet.
Bruk ideen til å sette navn på en følelse eller et mønster, ikke til å lage et ferdig svar. Innsikt får verdi når den kan prøves i hverdagen og omsettes til et valg som er ditt.