تدوين الملاحظات

يتم استخدام تدوين الملاحظات لعزل الكلمة والإحساس بالجسم والفكر المتكرر المتبقي بعد البطاقة.

استخدم هذه الفكرة لتسمية شعور أو نمط، لا لصناعة جواب جاهز. تصبح البصيرة ذات قيمة عندما يمكن اختبارها في الحياة اليومية وتحويلها إلى اختيار يبقى لك.