Όρος
Κρατώντας σημειώσεις
Το να κρατάς σημειώσεις σημαίνει να γράφεις τις κύριες λέξεις, σύμβολα και συναισθήματα που έχουν απομείνει από την ανάγνωση ή το όνειρο χωρίς να τα χάσεις.
Η λήψη σημειώσεων χρησιμοποιείται για την απομόνωση της λέξης, της αίσθησης του σώματος και της επαναλαμβανόμενης σκέψης που μένουν μετά την κάρτα.
Χρησιμοποιήστε την ιδέα για να ονομάσετε ένα συναίσθημα ή μοτίβο, όχι για να κατασκευάσετε έτοιμη απάντηση. Η επίγνωση αποκτά αξία όταν δοκιμάζεται στην καθημερινότητα και μετατρέπεται σε δική σας επιλογή.