Thuật ngữ
Ghi chép
Ghi chú có nghĩa là viết ra những từ chính, ký hiệu và cảm xúc còn sót lại sau khi đọc hoặc giấc mơ mà không làm mất chúng.
Việc ghi chú được sử dụng để tách biệt từ ngữ, cảm giác cơ thể và suy nghĩ lặp đi lặp lại sau thẻ.
Dùng ý tưởng này để gọi tên một cảm xúc hoặc khuôn mẫu, không phải để tạo câu trả lời có sẵn. Sự thấu hiểu có giá trị khi được kiểm chứng trong đời thường và chuyển thành lựa chọn của chính bạn.