Articol
Cum să ții un jurnal de vis?
Prinderea visului imediat ce te trezești, urmând simbolurile în mod repetat și cu linia emoției.
Actualizat:
De ce este util un jurnal de vis?
Visele se estompează rapid după trezire. Un jurnal de vis este util pentru a surprinde emoțiile rămase, simbolurile și scenele scurte, chiar dacă nu vă amintiți imaginea exactă. În timp, temele recurente devin evidente.
Acest jurnal nu este pentru a comenta, ci mai întâi pentru a-ți aminti. O înregistrare bună păstrează materia primă a visului înainte de a încerca să-l explice.
Ce să scrii imediat ce te trezești?
Primul minut este cel mai valoros. Înainte de a ridica telefonul, tastați trei cuvinte: loc, emoție, simbol. De exemplu, chiar și o scurtă intrare, cum ar fi „vechea școală, grabă, examen” poate aminti visul mai târziu.
Dacă este timp, extindeți scena cu două sau trei propoziții: cine era acolo, unde mergeai, căutai ceva, era ușa deschisă, era apă, a vorbit cineva?
Rezervați secțiunea de comentarii
Este util să păstrați două secțiuni în înregistrarea viselor: „Ce am văzut” și „Sentimentul pe care mi l-a dat”. În primul capitol, scrie doar scena. În a doua parte, adăugați asocieri, emoții și conexiuni pe parcursul zilei.
Această distincție reduce ulterior atribuirea de sens visului. Mai întâi vin datele, apoi vine interpretarea. De aceea jurnalul de vis funcționează ca un mic caiet de cercetare.