Cum să ții un jurnal de vis?
Prinderea visului imediat ce te trezești, urmând simbolurile în mod repetat și cu linia emoției.
De ce este util un jurnal de vis?
Visele se estompează rapid după trezire. Un jurnal de vis este util pentru a surprinde emoțiile rămase, simbolurile și scenele scurte, chiar dacă nu vă amintiți imaginea exactă. În timp, temele recurente devin evidente.
Acest jurnal nu este pentru a comenta, ci mai întâi pentru a-ți aminti. O înregistrare bună păstrează materia primă a visului înainte de a încerca să-l explice.
Ce să scrii imediat ce te trezești?
Primul minut este cel mai valoros. Înainte de a ridica telefonul, tastați trei cuvinte: loc, emoție, simbol. De exemplu, chiar și o scurtă intrare, cum ar fi „vechea școală, grabă, examen” poate aminti visul mai târziu.
Dacă este timp, extindeți scena cu două sau trei propoziții: cine era acolo, unde mergeai, căutai ceva, era ușa deschisă, era apă, a vorbit cineva?
Rezervați secțiunea de comentarii
Este util să păstrați două secțiuni în înregistrarea viselor: „Ce am văzut” și „Sentimentul pe care mi l-a dat”. În primul capitol, scrie doar scena. În a doua parte, adăugați asocieri, emoții și conexiuni pe parcursul zilei.
Această distincție reduce ulterior atribuirea de sens visului. Mai întâi vin datele, apoi vine interpretarea. De aceea jurnalul de vis funcționează ca un mic caiet de cercetare.
simboluri recurente
Dacă același simbol apare de trei ori, marcați-l separat. Imagini precum apa, usa, fostul iubit, scoala, examenul, drumul, telefonul sau casa pot transmite acelasi sentiment in diferite vise.
Priviți perioadele în care se întoarce, mai degrabă decât simbolul în sine. Visele de examen cresc în timpul săptămânilor aglomerate de muncă, ușile și cheile cresc în incertitudinea relației, apar visele de drum când ești obosit?
Revizuire săptămânală
Citiți notele din jurnal o dată pe săptămână și apar trei titluri: cel mai frecvent simbol, cea mai frecventă emoție, cea mai proeminentă locație. Acest trio oferă harta limbajului viselor pentru acea săptămână.
Conceptele de jurnal de vis, vis recurent, simbol subconștient și interpretare a viselor întăresc acest obicei. A vedea un ceas într-un vis, A vedea o scrisoare într-un vis și A vedea o carte în paginile de vis pot extinde limba de înregistrare.