꿈 일기를 쓰는 방법?
잠에서 깨자마자 꿈을 붙잡고, 상징을 반복적으로 따라가며, 감정선을 따라간다.
꿈 일기가 왜 유용한가요?
꿈은 깨어난 후 빨리 사라집니다. 꿈 일기는 정확한 이미지가 기억나지 않더라도 남아 있는 감정, 상징, 짧은 장면을 포착하는 데 유용합니다. 시간이 지남에 따라 반복되는 주제가 분명해집니다.
이 일기는 댓글을 달기 위한 것이 아니라 먼저 기억하기 위한 것입니다. 좋은 녹음은 꿈을 설명하기 전에 꿈의 원재료를 보존합니다.
일어나자마자 무엇을 쓸까?
처음 1분이 가장 소중합니다. 전화를 받기 전에 장소, 감정, 상징이라는 세 단어를 입력하세요. 예를 들어, “오래된 학교, 서두르다, 시험”과 같은 짧은 항목이라도 나중에 꿈을 떠올릴 수 있습니다.
시간이 있다면 두세 문장으로 장면을 확장하세요. 거기 누가 있었나요, 어디로 갔었나요? 무엇을 찾고 있었나요? 문이 열려 있었나요? 물이 있었나요? 누가 말을 했나요?
댓글 섹션 예약
꿈 기록에는 "내가 본 것"과 "그것이 나에게 준 느낌"이라는 두 부분을 기록하는 것이 유용합니다. 첫 번째 장에서는 장면을 작성하세요. 두 번째 부분에서는 하루 종일 연관성, 감정, 연결을 추가합니다.
이러한 구별은 나중에 꿈에 의미를 부여하는 것을 감소시킵니다. 먼저 데이터가 오고 그다음에 해석이 옵니다. 이것이 바로 꿈 일기가 작은 연구 노트처럼 작동하는 이유입니다.
반복되는 기호
동일한 기호가 3번 나타나는 경우 별도로 표시하십시오. 물, 문, 전 애인, 학교, 시험, 도로, 전화 또는 집과 같은 이미지는 꿈에 따라 동일한 느낌을 전달할 수 있습니다.
기호 자체보다는 그것이 다시 나타나는 기간을 살펴보십시오. 바쁜 업무 주간에 시험 꿈이 늘어나나요, 관계의 불확실성이 높아질 때 문과 열쇠가 늘어나나요, 피곤할 때 길을 가는 꿈이 나타나나요?
주간 검토
일주일에 한 번씩 일기장을 읽으면 가장 일반적인 상징, 가장 빈번한 감정, 가장 눈에 띄는 위치라는 세 가지 제목이 나타납니다. 이 트리오는 그 주의 꿈의 언어 지도를 제공합니다.
꿈 일기, 반복되는 꿈, 잠재의식의 상징, 꿈의 해석 등의 개념은 이러한 습관을 강화시킵니다. 꿈에서 시계를 보는 꿈, 편지를 보는 꿈, 꿈에서 책을 보는 꿈은 녹음 언어를 확장할 수 있습니다.