平靜的評論

平靜的註釋用於分隔卡片後剩餘的單字、身體感覺和重複的想法。

用這個概念為一種情緒或模式命名，而不是製造現成答案。只有當覺察能在日常生活中被檢驗，並轉化為屬於你的選擇時，它才真正有價值。